Leren paardrijden: De zit

Paardrijden doen we al eeuwen lang. In de loop van de tijd is uitgevonden wat de beste houding is om op een paard te zitten. Als je op de juiste manier zit en hulpen geeft, is dat voor een mens goed te doen en begrijpt een paard het best wat we van hem willen. In de juiste houding storen we een paard het minst in zijn bewegingen en kunnen we hem aanwijzingen geven die voor hem logisch zijn. Een wiebelende of scheef zittende ruiter maakt het voor een paard bijzonder lastig om uit alle (onbedoelde) aanwijzingen dat ene signaal te zoeken waaruit duidelijk moet worden wat hij moet doen. Als je pech hebt wordt hij er onrustig van of reageert hij nergens meer op, omdat hij je niet begrijpt.

Het is ook belangrijk om aan je houding te werken, omdat je met een goede zit je paard niet belemmert in zijn beweging en het paardrijden er leuker door wordt. Hoe beter en mooier je een paard kunt volgen in zijn bewegingen, hoe prettiger het voelt en hoe gemakkelijker het rijden wordt. Letten op je houding houdt nooit op. Ook topruiters zijn er dagelijks mee bezig.

Tips voor een juiste zit:

• Zit in het midden van je zadel, op je billen.
• In iedere bil zit een zitbeenknobbel. Ga zo zitten dat je beide evenveel in het zadel voelt drukken.
• Zit rechtop, maar zonder spanning in je bovenlichaam.
• Houd je schouders, heupen en hakken recht onder elkaar.
• Kijk naar voren, niet naar beneden.
• Beweeg soepel mee met je paard.
• Blijf in evenwicht. Hang niet achterover, voorover, naar links of naar rechts.
• Houd je beide schouders ontspannen naar achteren.
• Je bovenarmen hangen langs de zijkant van je lichaam naar beneden.
• Houd je nek en hoofd rechtop.

Correcte zit

Je benen

• Laat je benen losjes naar beneden hangen.
• Leg je knie tegen het zadel, maar knijp niet met je knieën of je benen.
• Als je stijgbeugels op de juiste lengte zijn is je knie licht gebogen en ligt deze mooi
• aangesloten tegen het zadel.
• De stijgbeugel hoort onder het breedste deel van je voet te zitten.
• Veer iets door in je enkels, zodat je hakken het laagste punt zijn. Daardoor kunnen je
• voeten nooit te ver in de beugel schieten.
• Je voelt de buik van je paard tegen de binnenkant van je kuit.
• Je onderbeen ligt iets achter de singel.
• robeer je benen te ontspannen en jezelf in evenwicht te houden, zonder te knijpen
• met je benen.
• Volg soepel de bewegingen van je paard en voel de stijgbeugels onder je voeten,
• maar ga er niet in staan, want dan span je je spieren te veel aan.
• De lengte van je stijgbeugels is belangrijk. Als je beugels te lang zijn, heb je de neiging
• om op je tenen te gaan staan. Als je beugels te kort zijn, is je knie te veel gebogen,
• veert je enkel te veel door en kom je te ver uit het zadel.

Je handen

• Rijd met de teugels in twee handen.
• Laat je schouders en je bovenarmen op een ontspannen manier hangen.
• Pak de teugels in je vuist en laat de teugel van onder af tussen je pink en ringvinger
• doorlopen. Je duim ligt er als een dakje bovenop. Zo zorg je ervoor dat de teugel niet
• door je hand glijdt.
• Je handen staan rechtop, met de duim boven en de pink onder.
• Je handen zijn vlakbij de schoft van het paard, een klein stukje uit elkaar. Er moet
• ongeveer een vuist tussen kunnen.
• Je polsen zijn een beetje naar buiten gebogen.
• Je moet een rechte lijn kunnen trekken tussen je onderarm, de teugel en de mond van
• het paard. 

Correcte handhouding

De Harry's Horse Zitcompetitie

Tijdens de Harry's Horse Zitcompetitie worden ruiters beoordeel op hun zit. Een goede zit is de basis van goed leren paardrijden. Iedere ruiter vanaf 10 jaar die bij een FNRS-ruitersportcentrum rijdt en in het bezit is van een geldig ruiterpaspoort, met registratie van deelname aan F-proeven, mag meedoen aan de Zitcompetitie. Als je een KNHS startpas hebt, dan mag je helaas niet meedoen. In het voorjaar starten weer de eerste lokale selectiewedstrijden gevolgd door de regiofinales in juni. De precieze data moeten nog worden vastgesteld. Meer informatie over de Harry's Horse Zitcompetitie vind je op www.knhs.nl/zitcompetitie. 

Bron: Boek Leer Paardrijden met Plezier, onderdeel van de KNHS Ruiteropleiding Brons. 

De KNHS Ruiteropleiding bestaat uit drie fasen (brons, zilver en goud) en leidt op van eerste paardrijles tot en met het hoogst haalbare niveau. Je kunt aan deze opleiding meedoen met een manegepaard of met je eigen paard. Meer informatie

Foto: www.arnd.nl

Overname tekst- en beeldmateriaal niet toegestaan